Posts made in abril, 2019


Esta meditação guiada nos abre para a oportunidade de simplesmente ser. A prática da meditação, muitas vezes parece algo que tem que ser terminado, algo bom para nós, como medicina. Mas à medida que nos tornamos mais familiarizados com a prática da atenção plena, podemos começar a apreciá-la como uma oportunidade para simplesmente ser – habitar nosso corpo e estar onde quer que estejamos, sem ter que fazer nada em particular....

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Esta simples meditação guiada explora como podemos gentilmente guiar a mente de volta à respiração quando ela vagueia em direção a pensamentos e sensações. O momento de perceber um pensamento é um momento muito poderoso. É realmente onde a meditação real ocorre. Isso porque há uma faísca de insight nesse ponto, o que, em termos técnicos, é chamado de meta-conscientização: você está ciente de seu processo de pensamento, não apenas...

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Caminhe por esse Caminho

Caminhe por esse Caminho


Posted By on 4 abr 2019

Experimente estas simples instruções para a meditação andando e mantenha este guia à mão para praticar em movimento. TEMPO: 10 minutos Em algum momento hoje, você provavelmente irá andar. Você pode até dar um passeio. É um dos nossos maiores dons, e quando manejamos cedo usar nossas pernas para nos locomovermos, é motivo de comemoração. Os pais ligam para seus pais apenas para relatar o evento. O próprio fato de que caminhar –...

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