Posts by rafaelreinehr


O que é Mindful Eating?

O que é Mindful Eating?


Posted By on 6 jun 2018

“Mindful Eating”, ou “Comer Consciente”, ou ainda “Comer com Atenção Plena” envolve prestar atenção total à experiência de comer e beber, tanto dentro quanto fora do corpo. Durante a prática do Comer Consciente, prestamos atenção às cores, cheiros, texturas, sabores, temperaturas e até mesmo os sons (nhac!) de nossa comida. Prestamos atenção à experiência do corpo. Onde no corpo estamos sentindo...

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Se você for como a maior parte das pessoas, você tem uma vida muito agitada, uma série de tarefas para realizar todos os dias, um monte de coisas a resolver… Precisa cuidar de seus filhos, talvez tenha uma carreira que toma muito seu tempo. E com tanta coisa acontecendo ao mesmo tempo, sua cabeça está provavelmente cheia, sobrecarregada, quase explodindo como com quase todo mundo! Um monte de coisas para fazer, organizar, não...

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Seja bem-vindo ao meu mundo, seja bem-vindo ao mindfulness! Neste blog estarei tratando de todos assuntos relacionados aos efeitos da Meditação, do Mindfulness, da Yoga, do Qigong (chi kung) e de técnicas/artes/ciências correlatas na Saúde, no Bem-estar, na Qualidade de Vida e na Felicidade humanas. Esta é uma pesquisa que me deixa extremamente feliz em realizar e gera um conhecimento e sabedoria que me deixa pleno ao transmitir. Me...

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