Posts by rafaelreinehr


Impermanentes é um Grupo de Estudos e Práticas de Meditação e Mindfulness criado pelo Dr. Rafael Reinehr, Médico Endocrinologista, Instrutor de Mindfulness e Mentor de Vida Com Propósito, Sabedoria, Leveza e Felicidade. Aqui você pode encontrar o link para Inscrever-se para as Meditações Guiadas Online do Grupo e, futuramente, o link para as gravações destas mesmas meditações. Meditação Guiada #001 – 05/09/2018, 20:00...

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Estão abertas pelos próximos dias as vagas para o Curso de Mindfulness em Santa Maria – RS e Torres – RS. Em 8 encontros percorreremos juntos desde uma introdução à meditação até técnicas avançadas de mindfulness. Este é um curso bastante prático, didático e compreensivo. Realizaremos práticas e exercícios em grupo em cada encontro e também haverão “temas de casa” ao longo dos 4 meses de encontros. A prática...

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Em piloto automático, às vezes nós não percebemos todo o estresse que carregamos ao nosso redor – Explore essa pratica rápida de mindfulness para liberar seu corpo e mente.   Para relaxar profundamente e fazer-se presente em nossas vidas, é importante entender como suportamos nossos corpos e onde e quando o nosso corpo absorve estresse.   Pode ser que seu corpo fique tenso assim que o alarme desperta pela manhã, ou talvez possa ser o...

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Lutando no Escuro

Lutando no Escuro


Posted By on 19 jul 2018

Muitas pesquisas demonstram quais os melhores hábitos para melhorar nosso sono, mas mesmo que os pratiquemos arduamente, dia e noite, o repouso pode não vir facilmente.   Você está conseguindo dormir suficientemente? Se você é como muitos de nós, sua resposta é não. O dia inteiro é vai, vai, vai então, quando chega a noite, quando deveríamos apagar e descansar, não é fácil parar. Eventualmente, o paradoxo do sono chega: Pensar sobre o...

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O que é Mindful Eating?

O que é Mindful Eating?


Posted By on 6 jun 2018

“Mindful Eating”, ou “Comer Consciente”, ou ainda “Comer com Atenção Plena” envolve prestar atenção total à experiência de comer e beber, tanto dentro quanto fora do corpo. Durante a prática do Comer Consciente, prestamos atenção às cores, cheiros, texturas, sabores, temperaturas e até mesmo os sons (nhac!) de nossa comida. Prestamos atenção à experiência do corpo. Onde no corpo estamos sentindo...

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