Cada vez mais comum nas escolas, a prática da atenção plena busca estimular que as crianças permaneçam tanto quanto possível no momento presente e naquilo que se está vivendo no aqui e no agora.
E quais são os benefícios do mindfulness?
Ao treinar o cérebro para se concentrar, a atenção plena também ajuda as crianças a se tornarem mais conscientes de seus pensamentos e emoções. Como resultado, eles são mais capazes de regular suas reações, dentro e fora da sala de aula. Além disso, a atenção plena fortalece a conexão entre a mente e o corpo, o que pode melhorar a saúde física ao reduzir os hormônios relacionados ao estresse, como o cortisol.
Estudos têm mostrado que, quando as crianças praticam a atenção plena regularmente, elas tendem a ter níveis mais baixos de ansiedade e depressão, bem como maiores sentimentos de autoestima e empatia pelos outros. E embora não haja garantia de que toda criança que pratica a atenção plena crescerá para levar uma vida longa, plena e feliz, é certamente uma ferramenta valiosa que pode colocá-la no caminho do sucesso.
A prática tem se mostrado uma ferramenta excepcional tanto para melhorar o desempenho acadêmico como para desenvolver a inteligência emocional dos jovens.
Quando as crianças são ensinadas a tomar consciência de seus pensamentos, sentimentos e sensações no momento presente, elas podem aprender a controlar suas reações aos estressores e gerenciar melhor suas emoções.
Esse aumento da autoconsciência também leva a um melhor desempenho na escola, pois os alunos são mais capazes de se concentrar nas tarefas e reter informações.
Então, se você quer que seu filho tenha uma vantagem na vida, ensiná-lo a atenção plena pode ser a melhor maneira de dar a ele essa chance.
E onde meu filho pode aprender a praticar o mindfulness e a atenção plena?
Enquanto você pode procurar em sua cidade um Instrutor Certificado de Mindfulness para Crianças, aqui no Consciência Plena temos dois instrutores certificados internacionalmente com Dr. Cristopher Willard (Harvard) e Prof. Vitor Friary (Centro Brasileiro de Mindfulness).
Se quiser mais informações, envie uma mensagem para communis.bonum@gmail.com e informamos como podemos ensinar seu filho a reagir melhor aos estressores do dia-a-dia e melhor gerenciar suas emoções através da atenção plena.
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