Muitas pesquisas demonstram quais os melhores hábitos para melhorar nosso sono, mas mesmo que os pratiquemos arduamente, dia e noite, o repouso pode não vir facilmente....
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“Mindful Eating”, ou “Comer Consciente”, ou ainda “Comer com Atenção Plena” envolve prestar atenção total à experiência de comer e...
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Se você for como a maior parte das pessoas, você tem uma vida muito agitada, uma série de tarefas para realizar todos os dias, um monte de coisas a resolver… Precisa...
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